Poradenství pro výživu a zdravý životní styl

Hubněte zdravě s odbornou podporou.
Jaké spolupráci dáte přednost vy?

Program Basic (1 měsíc)

Úvodní konzultace, měření na váze Tanita, vypracování výživového plánu na míru, jeho následné předání a 2 kontrolní konzultace.   
3 800 Kč

Program Medium (3 měsíce) 

Úvodní konzultace, měření na váze Tanita, vypracování výživového plánu na míru, jeho následné předání a 4  kontrolní konzultace. V průběhu programu je možno výživový plán podle potřeby upravit. Závěrečná konzultace v délce 45 minut, která obsahuje zhodnocení celého programu a doporučení do budoucna (nejen) pro udržení váhy, které vám pak ještě zašlu v písemné formě. Emailová podpora po celou dobu programu.   
5 900 Kč

Program Plus (6 měsíců)

Úvodní konzultace, měření na váze Tanita, vypracování výživového plánu na míru, jeho následné předání a 8 kontrolních konzultací. V průběhu programu je možno výživový plán podle potřeby upravit. Poté následuje závěrečná konzultace v délce 45 minut, obsahuje zhodnocení celého programu doporučení do budoucna (nejen) pro udržení váhy, které vám pak ještě zašlu v písemné formě. Emailová podpora po celou dobu programu.   
8 500 Kč

Odborník na pravém místě

Proč se mnou?

Nejsem součástí žádné velké sítě komerčních nutričních poraden, pracuji zcela nezávisleindividuálně.
Každý klient je pro mě unikátní, na každého si najdu dostatek času, který věnuji jenom jemu.
Sestavím vám jídelní plán tak, aby byl ušitý na míru přímo vám a vyhovoval vaším možnostempotřebám.

Eva Pecháčová sedí a čte knížku

Jednorázové setkání

Nevíte, zda jsem ta prává? Vyzkoušejte jednorázové setkání.

Měření na váze Tanita s interpretací 

Analýza těla bioimpendanční metodou, výsledky (množství tuku, svalů, vody, metabolický věk a další informace) a porovnání s referenčními hodnotami si sebou odnášíte domů.     
350 Kč

Jednorázová konzultace (60 minut)   

Možné témata: Obecné zásady zdravého stravování - racionální jídelníček. Změna životního stylu - hubnutí, zásady redukční výživy - redukční jídelníček preventivní výživa pro osoby ohrožené „civilizačními nemocemi" (např. vysoký krevní tlak, prediabetes a diabetes II typu, vysoká hladina cholesterolu v krvi...). Zvyšování hmotnosti,
800 Kč

Kladu velký důraz i na psychologickou stránku hubnutí, která bývá dost často klíčová.

Balíček konzultací

Pravidelné konzultace kdy vás provázím vaší změnou

Balíček 3 konzultací

(lze koupit samostatně, či dokoupit jako návaznou péči k ebookům, nebo jako pokračující péči k již ukončenému programu, v případě osobních setkávání včetně analýzy těla na váze Tanita). Tento balíček slouží ke konzultacím nejrůznějších témat, souvisejích s výživou, alergiemi a intolerancemi, pohybem, ale také psychikou, zdravým životním stylem jako komplexním přístupem k životu, nastavení jídel při nejrůznějších pracovních režimech. Můžeme se zabývat jednotlivými tématy z oblasti výživy více do hloubky, nebo řešit celkové sladění vašeho osobního i pracovního života ve vztahu k jídlu a pohybu. Dostanete ode mně konkrétní doporučení, ale jeho součástí není individuální výživový plán. Doporučená doba čerpání konzultací je 4 měsíce od zakoupení.
2 200 Kč

Balíček 5 konzultací  

(lze koupit samostatně, či dokoupit jako návaznou péči k ebookům, nebo jako pokračující péči k již ukončenému programu, v případě osobních setkávání včetbě analýzy těla na váze Tanita). Tento balíček slouží ke konzultacím nejrůznějších témat, souvisejích s výživou, alergiemi a intolerancemi, pohybem, ale také psychikou, zdravým životním stylem jako komplexním přístupem k životu, nastavení jídel při nejrůznějších pracovních režimech. Můžeme se zabývat jednotlivými tématy z oblasti výživy více do hloubky, nebo řešit celkové sladění vašeho osobního i pracovního života ve vztahu k jídlu a pohybu. Dostanete ode mně konkrétní doporučení, ale jeho součástí není individuální výživový plán. Doporučená doba čerpání konzultací je 6 měsíců od  zakoupení.
3 800 Kč

 

Nikoho nesoudím ani nekritizuji. Trpělivě vás vyslechnu, zhodnotím vaše výchozí možnosti a nastavím vám program tak, aby vám byl šitý na míru a abyste dosáhli kýžených výsledků.
Během hubnutí jsem pro vás podporou, motivátorem, ale i parťákem, který má pro vás porozumění, se kterým můžete sdílet úspěchy i trápení.
Mým cílem je, abyste se cítili bezpečně a našli naprosté porozumění pro vaši situaci.

 

A teď něco speciálního

Nevybrali jste si z předchozích programů?

VIP program pro zdravý životní styl a štíhlou postavu

Jak to probíhá

Schůzky probíhají telefonicky, online nebo osobně. 

Jednorázová a úvodní konzultace trvá 60 - 70 minut, kontrolní konzultace 30 - 45 minut.

Osobně

V dohodnutém čase v centru Empatie, Moskevská 74 Praha 10. Nebo u vás doma či na dohodnutém místě.

On-line

Využívám Skype nebo mesenger videohovor.

Platební podmínky

Při jednorázové konzultaci a měření na váze Tanita se platí ihned po provedení služby.
Při programu Basic a Medium se platí před započetím programu, jakmile se dohodneme - tedy před vypracováním a předáním jídelního plánu.
Při programu Plus jsou platební podmínky stejné, případně je možné 70 % z ceny zaplatit při dohodnutí programu před vypracováním jídelního plánu a zbylých 30 % v polovině programu.

Objednání

Objednat se můžete telefonicky na čísle: 724 367 394, nebo
mailem: eva.pechacova@seznam.cz

Objednat se můžete i pomocí tohoto formuláře

Napište do políčka text o jakou službu byste měli zájem, já se vám co nejdříve ozvu a doladíme termín a další podrobnosti.

Co o mně říkají klienti?

Reference

Před 3 lety jsem měla potřebu něco se sebou udělat. Nespokojenost, sebekritičnost a chybějící sebeláska. Nadváhou netrpím, jsem spíše štíhlejší a sportovní postavy. Ale touha něco změnit byla veliká. S Evou jsem se seznámila ve Světě zdraví a nastavila mi "zdravé stravování" na míru, rozbor z krve apod. Byla jsem do toho zapálená, změna mi prospěla, i mým střevům. Zhubla jsem 5 kg - úpravou jídelníčku, občasným pohybem, jinými stravovacími návyky. Povedlo se. Ubylo takové "zavodnění", tělo se vyrýsovalo a hlavně moje střeva se zklidnila.  Za další rok jsem ale polevila a kila šla mírně nahoru. Opět jsem se necítila ve svém těle dobře. Tak jsem v únoru letošního roku oslovila Evu, která se mezitím osamostatnila a pracuje ve své vlastní poradně. Eva ví, o čem mluví. Umí pracovat i s psychikou, protože všechno se vším souvisí. Ale vše je samozřejmě i o vůli, disciplíně, motivaci každého jedince. Co jsem si z toho ale všeho vzala a co mi zůstalo zakořeněné v hlavě je, kterým potravinám bych se měla vyhýbat, co čím nahradit, aby to nešlo na tloušťku, protože těch potravin je teď takové množství a je z čeho vybírat. Naučila jsem se kombinovat ovoce s bílkovinou, jíst ovoce jen v dopoledních hodinách, protože obsahuje cukry, jiné jsou bobuloviny, ty jsem si dávala do jogurtu i odpoledne.  Naučila jsem se opravdu hodně. A vařit lze běžná jídla, ale zdravě. 
VeronikaMasérka