Vítám vás na mém BLOGU

Najdete zde pravidelnou dávku inspirace ze světa zdravého životního stylu. Budu vás podporovat v cestě k optimální váze i k nalezení celkové životní rovnováhy.

16.4. 2020

Víte, co jsou antioxidanty?

Antioxidanty, volné radikály, oxidační stres… S těmito pojmy se můžete setkat poměrně často – v televizi, v tisku, v odborných i ostatních zdrojích. Ale ruku na srdce, víte, co znamenají? Přesně si pamatuji na okamžik, kdy jsem před lety začala studovat kurz výživového poradenství. Nevěděla jsem tenkrát o výživě skoro nic. Měla jsem za sebou úspěšnou proměnu – zhubnutí 18 kilogramů a obrovskou touhu dozvědět...

9.4. 2020

Jak nepřibrat (nejen) během karantény

Události posledních týdnů mění naše životy… Tento článek píšu jako reakci na aktuální situaci. Poslední dny se stále častěji setkávám s obavami kamarádek, známých i lidí z nejširšího okolí, že se dlouhý čas, strávený v karanténě, odrazí na jejich postavě. Onehdy mi psala kamarádka, která je zároveň i mojí klientkou, že už přibrala 4 kila a je z toho zoufalá. A to je prosím žena,...

1.4. 2020

Poučme se od našich předků

Nyní více než kdy jindy potřebujeme kvalitně jíst V posledních týdnech čelíme krizi, způsobené pandemií zákeřného viru. Je velmi důležité věnovat pozornost tomu, co jíme. Nutričně bohatá strava se může stát významným pomocníkem v době, kdy jsou na nás kladeny obrovské psychické, ale i fyzické nároky a kdy je třeba podpořit naši imunitu a zdraví.  V tomto článku bych vám ráda...

28.3. 2020

Haló! Tady jaro!

Jaro je tu! Dnes je 28.3.2020. A je tak nádherné počasí, že mě to inspirovalo k tomu, abych zde sdílela článek, který jsem už napsala před nějakou dobou. Tedy předtím, než se stalo to všechno, co teď prožíváme.  Přesto, že smutná realita ještě nekončí, věřím, že tento článek pro vás naopak bude vítaným osvěžením a povzbuzením v nelehké době....

24.3. 2020

Uvězněni na samotě aneb jak se vyrovnat s nečekanou krizí

Začátek Už je to téměř 14 dní, co jsme se nedobrovolně ocitli v izolaci na naší chalupě v Krkonoších. O svém úniku z Prahy před zákeřným koronavirem a  sžívání s nedobrovolnou situací jsem psala v článku: Nečekané zpomalení – pohroma nebo příležitost? Kdo by čekal, že se z nás za tu dobu stali zanedbaní poustevníci, kteří obrůstají mechem a jsou psychicky v rozkladu, tak se mýlí…...

20.3. 2020

Superpotraviny – vítaní pomocníci na posílení imunity

Svět se změnil ze dne na den Náš svět a naše životy se změnily ze dne na den.  Všichni společně čelíme nepříteli, který je sice miniaturní, vlastně viditelný jen pod mikroskopem, zato obrovský svou silou a dopady, které má na naše zdraví a životy. Většina z nás tak vážnou situaci zažívá poprvé. Snažíme se dodržovat všechna pravidla, které stanovila vláda a zdravotníci, zároveň...

17.3. 2020

Nečekané zpomalení – pohroma nebo příležitost?

O čem budu psát? Můj další článek měl být původně úplně o něčem jiném. Je už vlastně napsaný, týká se jara, změn s ním spojených, jarního hubnutí,  přípravy do plavek atd… Leží v šuplíku v mém pracovním stole doma v Praze a já doufám, že se k němu někdy vrátím a vložím ho sem na svůj blog. V tuhle chvíli by stejně neměl smysl a obávám se,...

29.2. 2020

Od ekonomie k výživě

Úvodem V jednom z minulých článků jsem psala o tom, jak jsem se celý život s váhou prala a jak jsem pak po narození dětí úplně změnila životní styl a s nadváhou jednou a provždy skoncovala. Dnes bych se s vámi chtěla podělit o to, jak zdravá výživa a znalosti o ní ovlivnila můj život profesní. Jak se to přihodilo Když jsem se tenkrát před více jak šesti...

14.2. 2020

Proč jsem se rozhodla psát blog

 Jak to mám já  Nad jídlem přemýšlím, v obchodě čtu etikety a potraviny si vybírám podle kvality a nutričních hodnot, jídlo si zároveň vychutnávám a jím v klidu a vědomě. Zkouším nové recepty, potraviny různě kombinuji, baví mě neobvyklé chutě. To vše mi dnes přijde naprosto samozřejmé. Za ta léta, co jsem svojí proměnou prošla, se mi změnilo i myšlení, mé návyky se...

13.2. 2020

Moje cesta k trvalé štíhlosti

  Jak to tenkrát všechno začalo Vidím to jako dnes. Stojím na váze nevěřícně zírám na to číslo. 75 kg? To jsem měla na konci osmého měsíce těhotenství, proboha…. A teď jsem víc jak dva roky po porodu. Jak je to možné??? Co dělám špatně??? Jak jsem to mohla nechat dojít tak daleko? Včera jsme se vrátili z dvoutýdenního pobytu na naší...