Optimální hubnutí na blogu
Pravidelná dávka inspirace ze světa zdravého životního stylu.
Budu vás podporovat v cestě k optimální váze
i k nalezení celkové životní rovnováhy.
Dnes mám pro vás pár tipů, jak si jídlo opravdu vychutnat, užít si jej a udělat z něj skutečný zážitek. Jídlo totiž není jenom o tom, CO jíme, ale také JAK jíme. Je důležité věnovat pozornost stolování a celkovému způsobu přijímání potravy. Aplikováním následujících pravidel svoje stolování pozvednete na vyšší úroveň, ale také umocníte pocit sytosti během redukce. Takže těm...
Tak a je to tady. Příští týden se vracíme do Prahy. Padlo nekompromisní rozhodnutí. Náš jednoduchý a krásný život na chalupě končí. O tom, jak jsme se z Prahy před koronavirem přesouvali sem a o našich začátcích na chalupě pojednává jeden z mých článků. Přečíst si ho můžete tady. Nicméně, teď nás čeká cesta opačná, návrat domů. Manžel zase začíná pracovat, děti trénovat, pomalu,...
Přiznejme si pravdu Často se setkávám s problémem, že hlavně ženy mají neodolatelnou chuť na sladké. Přiznejme si, je to tak. Ano, my ženy máme sladké prostě rády. Na rozdíl od mužů, kteří si většinou raději dají kyselou okurku, pořádný kus masa nebo čabajku, ženy si prostě ke kávičce rády dají dortík nebo jinou sladkost. Ale zároveň touží...
Antioxidanty, volné radikály, oxidační stres… S těmito pojmy se můžete setkat poměrně často – v televizi, v tisku, v odborných i ostatních zdrojích. Ale ruku na srdce, víte, co znamenají? Přesně si pamatuji na okamžik, kdy jsem před lety začala studovat kurz výživového poradenství. Nevěděla jsem tenkrát o výživě skoro nic. Měla jsem za sebou úspěšnou proměnu – zhubnutí 18 kilogramů a obrovskou touhu dozvědět...
Události posledních týdnů mění naše životy… Tento článek píšu jako reakci na aktuální situaci. Poslední dny se stále častěji setkávám s obavami kamarádek, známých i lidí z nejširšího okolí, že se dlouhý čas, strávený v karanténě, odrazí na jejich postavě. Onehdy mi psala kamarádka, která je zároveň i mojí klientkou, že už přibrala 4 kila a je z toho zoufalá. A to je prosím žena,...
Nyní více než kdy jindy potřebujeme kvalitně jíst V posledních týdnech čelíme krizi, způsobené pandemií zákeřného viru. Je velmi důležité věnovat pozornost tomu, co jíme. Nutričně bohatá strava se může stát významným pomocníkem v době, kdy jsou na nás kladeny obrovské psychické, ale i fyzické nároky a kdy je třeba podpořit naši imunitu a zdraví. V tomto článku bych vám ráda...
Jaro je tu! Dnes je 28.3.2020. A je tak nádherné počasí, že mě to inspirovalo k tomu, abych zde sdílela článek, který jsem už napsala před nějakou dobou. Tedy předtím, než se stalo to všechno, co teď prožíváme. Přesto, že smutná realita ještě nekončí, věřím, že tento článek pro vás naopak bude vítaným osvěžením a povzbuzením v nelehké době....
Začátek Už je to téměř 14 dní, co jsme se nedobrovolně ocitli v izolaci na naší chalupě v Krkonoších. O svém úniku z Prahy před zákeřným koronavirem a sžívání s nedobrovolnou situací jsem psala v článku: Nečekané zpomalení – pohroma nebo příležitost? Kdo by čekal, že se z nás za tu dobu stali zanedbaní poustevníci, kteří obrůstají mechem a jsou psychicky v rozkladu, tak se mýlí…...
Svět se změnil ze dne na den Náš svět a naše životy se změnily ze dne na den. Všichni společně čelíme nepříteli, který je sice miniaturní, vlastně viditelný jen pod mikroskopem, zato obrovský svou silou a dopady, které má na naše zdraví a životy. Většina z nás tak vážnou situaci zažívá poprvé. Snažíme se dodržovat všechna pravidla, které stanovila vláda a zdravotníci, zároveň...
O čem budu psát? Můj další článek měl být původně úplně o něčem jiném. Je už vlastně napsaný, týká se jara, změn s ním spojených, jarního hubnutí, přípravy do plavek atd… Leží v šuplíku v mém pracovním stole doma v Praze a já doufám, že se k němu někdy vrátím a vložím ho sem na svůj blog. V tuhle chvíli by stejně neměl smysl a obávám se,...
Eva Pecháčová