Vítám vás na mém BLOGU

Najdete zde pravidelnou dávku inspirace ze světa zdravého životního stylu. Budu vás podporovat v cestě k optimální váze i k nalezení celkové životní rovnováhy.

28.12. 2020

Rozhovory s klientkami o zkušenostech s on-line klubem hubnutí

Říká se, že příklady táhnou. Více jak po pěti letech práce v oboru, po roce samostatné činnosti a po dvou měsících existence klubu jsem se rozhodla udělat rozhovor se třemi účastnicemi mého on-line klubu hubnutí. Vyprávějí o svých zkušenostech, úspěších i překážkách. Nic nepřikrášlují a rozhodně nelžou. Každá má své proč a každá má jiný výsledek. Ne vždy jsou to jen velké úbytky...

13.12. 2020

Vánoce bez zbytečných kil

Vánoce představují jedno z nejvíce zátěžových období z hlediska zdravého životního stylu. A nejenom pro ty, co jsou zrovna v „procesu“ redukce váhy, ale pro každého, komu se zdravý životní styl stal přirozenou součástí života. Vlastně pro všechny z nás. Je to období, kdy je naše vůle atakována nadměrným množstvím podnětů z okolí, ať už jsou to televizní reklamy nebo...

21.11. 2020

Jaké překážky musíte zdolat na cestě k vysněné postavě?

Dnes se pyšním postavou, jakou jsem mívala v mládí dávno před tím, než se mi narodily děti a kterou by mi mnoho mladých dívek mohlo závidět. Jsem štíhlá, vitální a plná energie. Užívám si obdivných pohledů okolí, chodit nakupovat oblečení je pro mě radost a ne noční můra a do zrcadla se dívám s radostí. Nalezla jsem cestu, jak si dlouhodobě...

29.10. 2020

Jak přežít dobu koronavirovou

Koronavirus je zpět Vlastně úplně nikdy neodešel, jen se přes léto trochu stáhl do ústraní. A my jsme tak trochu (hodně) usnuli na vavřínech. A druhá vlna koronavirové pandemie udeřila v plné síle. A výrazně dříve, než jsme to očekávali. Všichni jsou zaskočeni, společnost opět ovládl strach. Tato zima bude náročná a obávám se, že především na psychiku a mezilidské vztahy. Chtěla bych se...

6.10. 2020

Nakupujte zdravě aneb čím se řídit při nakupování

Úvodem Dnes již přesně vím, čím se při výběru potravin řídit, abych nakupovala potraviny kvalitní a prospěšné pro zdraví. Vím, co údaje na obalech výrobků znamenají, které jsou důležité a které ne. Vím, na co si má dát pozor a podle čeho potraviny vybírat. Vždycky to tak ale nebylo. Také jsem dříve bloudila mezi regály a zmateně luštila, co mi tak...

11.9. 2020

Velmi osobní výpověď o tom, jak jsem se dostala k podnikání

Tento článek je jiný než všechny ostatní. Je to velmi osobní a niterná výpověď o tom, jak jsem se z klasického zaměstnance stala samostatnou výživovou poradkyní. Hodně dlouho jsem zvažovala, jestli ho vůbec napsat. Ale už dlouho ve mě rostlo to přesvědčení, že bych svoji cestu měla zveřejnit. Už jenom proto, že spousta lidí v naší společnosti stále ještě...

22.8. 2020

Přepněte hlavu do hubnoucího módu

Že hubnutí začíná a bohužel často i končí v hlavě je známá věc. Na začátku stoprocentně. Musí přijít jasné, závazné a nezvratné rozhodnutí, že do toho s plným vědomím jdete a jedině tak je šance na trvalý úspěch. Motivace musí být silná, hluboká a musí jít z vás. Celou dobu musíte mít v hlavě, proč to děláte, co vám to přinese a dělat to KVŮLI SOBĚ, ne kvůli...

30.7. 2020

Vyznáte s v tucích?

Tuky – obávaný nepřítel, nebo důležitá součást naší potravy? V tomto článku si trošku podrobněji posvítíme na obávaného strašáka a tím jsou tuky. Tedy, dnes už se ví, že tuk není až tak velký nepřítel, za jakého byl považován ještě ke konci minulého tisíciletí. Ale je třeba rozlišovat. Proto si ukážeme, že při správném používání co do druhu a množství zas...

11.7. 2020

Jak si užít dovolenou (a nepřibrat)

Konečně je tady léto. Čas prázdnin, volna, dovolených, slunce, moře a dálek.. Dovolená…kouzelné slovo. Také ve vás evokuje dálky, poznání, dobrodružství, ale také odpočinek, relax a třeba nová přátelství? Celý rok se na ni těšíme a konečně je tady. Je to neuvěřitelné, ale jsme právě u moře, přesněji u Jadranu, v našem oblíbeném Chorvatsku, na Istrii, u starobylého městečka Rovinj. Letos si toho vážím...

28.6. 2020

Jak najít rovnováhu mezi prací a rodinou a nezbláznit se z toho

Řeknu vám to na začátku úplně na rovinu. Je to sakra těžké a něco o tom v posledních týdnech a měsících vím. Zvlášť těžké je to v případě, že svoji práci milujete, je to pro vás nejen práce, ale i koníček, radost, vášeň a vlastně dobrovolná náplň volného času. Situace se ještě komplikuje, pokud pracujete doma a jste sám sobě svými šéfem. Protože takoví šéfové...