Optimální hubnutí na blogu
Pravidelná dávka inspirace ze světa zdravého životního stylu.
Budu vás podporovat v cestě k optimální váze
i k nalezení celkové životní rovnováhy.
Proč je jídlo nejzákladnější lidská potřeba? Jídlo patří mezi naprosto základní lidské potřeby. Je nezbytnou podmínkou pro lidský život. Potrava dodává tělu energii v podobě makroživin (bílkoviny, sacharidy a tuky). Díky mikroživinám (těmi jsou vitamíny a minerální látky) zase naše tělo může správně fungovat a všechny procesy v něm probíhají tak, jak mají. To je neoddiskutovatelný fakt, tak to prostě...
Tři účastnice mého on-line kurzu hubnutí souhlasily s tím, že se podělí o svoje zkušenosti s jeho průběhem. A tak vzniklo povídání o tom, proč se rozhodly kurzu zúčastnit, čím je oslovil, co bylo jejich motivací, jaká očekávání a cíle měly, jaké to pro ně bylo uvnitř, jakých výsledků dosáhly. Jsou to autentické výpovědi o tom, jak takový kurz funguje, co...
Nedávno mě oslovila redaktorka regionálních novin Prahy 14, jestli bych jí nedala krátký rozhovor na téma (ne)tloustnutí v pandemii. Poskytla jsem jí ho s radostí, protože o výživě si povídám opravdu moc ráda. A protože pozoruji, že s kilogramy navíc a nedostatkem pohybu začínají mít problém už i lidé, kteří si normálně štíhlou postavu a dobrou kondici udržují bez problémů. Celá ta výjimečná situace...
Chcete zhubnout, začít se více hýbat, být fit a v lepší kondici? Chcete jíst zdravější jídla, být vitálnější, mít více energie a zlepšit si zdraví? Chcete se více líbit sami sobě, svému partnerovi i všem ostatním? Chcete zkrátka žít kvalitnější a hezčí život? ANO? A teď ruku na srdce. Jste ochotni pro to něco udělat? Jste ochotni tomu jít aktivně...
Položili jste si někdy otázku, proč je obezita takovým „morem“ posledních desetiletí, hlavně tedy ve vyspělých zemích? Jasně, na vině je dostatek, dokonce přebytek potravin, ještě k tomu průmyslově zpracovaných a sedavý způsob života. Ale zároveň existuje nespočet „hubnoucích“ metod, diet, různých přípravků na hubnutí, krabičkových diet, koktejlů a já nevím, čeho všeho ještě. Proč tedy lidé nehubnou? Možná lépe...
Říká se, že příklady táhnou. Více jak po pěti letech práce v oboru, po roce samostatné činnosti a po dvou měsících existence klubu jsem se rozhodla udělat rozhovor se třemi účastnicemi mého on-line klubu hubnutí. Vyprávějí o svých zkušenostech, úspěších i překážkách. Nic nepřikrášlují a rozhodně nelžou. Každá má své proč a každá má jiný výsledek. Ne vždy jsou to jen velké úbytky...
Vánoce představují jedno z nejvíce zátěžových období z hlediska zdravého životního stylu. A nejenom pro ty, co jsou zrovna v „procesu“ redukce váhy, ale pro každého, komu se zdravý životní styl stal přirozenou součástí života. Vlastně pro všechny z nás. Je to období, kdy je naše vůle atakována nadměrným množstvím podnětů z okolí, ať už jsou to televizní reklamy nebo...
Dnes se pyšním postavou, jakou jsem mívala v mládí dávno před tím, než se mi narodily děti a kterou by mi mnoho mladých dívek mohlo závidět. Jsem štíhlá, vitální a plná energie. Užívám si obdivných pohledů okolí, chodit nakupovat oblečení je pro mě radost a ne noční můra a do zrcadla se dívám s radostí. Nalezla jsem cestu, jak si dlouhodobě...
Koronavirus je zpět Vlastně úplně nikdy neodešel, jen se přes léto trochu stáhl do ústraní. A my jsme tak trochu (hodně) usnuli na vavřínech. A druhá vlna koronavirové pandemie udeřila v plné síle. A výrazně dříve, než jsme to očekávali. Všichni jsou zaskočeni, společnost opět ovládl strach. Tato zima bude náročná a obávám se, že především na psychiku a mezilidské vztahy. Chtěla bych se...
Úvodem Dnes již přesně vím, čím se při výběru potravin řídit, abych nakupovala potraviny kvalitní a prospěšné pro zdraví. Vím, co údaje na obalech výrobků znamenají, které jsou důležité a které ne. Vím, na co si má dát pozor a podle čeho potraviny vybírat. Vždycky to tak ale nebylo. Také jsem dříve bloudila mezi regály a zmateně luštila, co mi tak...
Eva Pecháčová