Optimální hubnutí na blogu

Pravidelná dávka inspirace ze světa zdravého životního stylu.
Budu vás podporovat v cestě k optimální váze
i k nalezení celkové životní rovnováhy.

11.9. 2021

Jak začít se změnou životního stylu a nastartovat svoje hubnutí

Možná jste na začátku vaší změny životního stylu a nevíte, jak začít. Hledáte motivaci, odvahu, v hlavě se vám honí spousta otázek. Jak začít? Čím se řídit při výběru vhodného stravovacího režimu? Je jeden stravovací styl vhodný pro všechny? Co dělat, když se objeví překážky? Zvládnu to vůbec? Především bych vás chtěla uklidnit. Zvládnout se dá úplně všechno,...

12.8. 2021

Co dělat, když chcete zhubnout?

Čím se řídit při výběru vhodného stravovacího režimu? Je jeden stravovací styl vhodný pro všechny? A jak vůbec začít, když chcete změnit životní styl a zhubnout? Tak na tyto a další otázky jsem odpovídala v rozhovoru s Kamilou Jiříkovou, když jsem byla hostem v její skupině o zdraví ženského pánevního dna. Velmi mě totiž při mé práci baví propojování s ostatními ženami, které mají...

24.5. 2021

Jídlo – nejzákladnější lidská potřeba, dobrý sluha, ale zlý pán

Proč je jídlo nejzákladnější lidská potřeba? Jídlo patří mezi naprosto základní lidské potřeby. Je nezbytnou podmínkou pro lidský život. Potrava dodává tělu energii v podobě makroživin (bílkoviny, sacharidy a tuky). Díky mikroživinám (těmi jsou vitamíny a minerální látky) zase naše tělo může správně fungovat a všechny procesy v něm probíhají tak, jak mají. To je neoddiskutovatelný fakt, tak to prostě...

1.4. 2021

Na vlastní kůži

Tři účastnice mého on-line kurzu hubnutí souhlasily s tím, že se podělí o svoje zkušenosti s jeho průběhem. A tak vzniklo povídání o tom, proč se rozhodly kurzu zúčastnit, čím je oslovil, co bylo jejich motivací, jaká očekávání a cíle měly, jaké to pro ně bylo uvnitř, jakých výsledků dosáhly. Jsou to autentické výpovědi o tom, jak takový kurz funguje, co...

20.3. 2021

Jak netloustnout v pandemii

Nedávno mě oslovila redaktorka regionálních novin Prahy 14, jestli bych jí nedala krátký rozhovor na téma (ne)tloustnutí v pandemii. Poskytla jsem jí ho s radostí, protože o výživě si povídám opravdu moc ráda. A protože pozoruji, že s kilogramy navíc a nedostatkem pohybu začínají mít problém už i lidé, kteří si normálně štíhlou postavu a dobrou kondici udržují bez problémů. Celá ta výjimečná situace...

7.3. 2021

Chcete ve svém životě něco doopravdy změnit?

Chcete zhubnout, začít se více hýbat, být fit a v lepší kondici? Chcete jíst zdravější jídla, být vitálnější, mít více energie a zlepšit si zdraví? Chcete se více líbit sami sobě, svému partnerovi i všem ostatním? Chcete zkrátka žít kvalitnější a hezčí život? ANO? A teď ruku na srdce. Jste ochotni pro to něco udělat? Jste ochotni tomu jít aktivně...

24.1. 2021

Proč se lidem nedaří dlouhodobě zhubnout?

Položili jste si někdy otázku, proč je obezita takovým „morem“ posledních desetiletí, hlavně tedy ve vyspělých zemích? Jasně, na vině je dostatek, dokonce přebytek potravin, ještě k tomu průmyslově zpracovaných a sedavý způsob života. Ale zároveň existuje nespočet „hubnoucích“ metod, diet, různých přípravků na hubnutí, krabičkových diet, koktejlů a já nevím, čeho všeho ještě. Proč tedy lidé nehubnou? Možná lépe...

28.12. 2020

Rozhovory s klientkami o zkušenostech s on-line klubem hubnutí

Říká se, že příklady táhnou. Více jak po pěti letech práce v oboru, po roce samostatné činnosti a po dvou měsících existence klubu jsem se rozhodla udělat rozhovor se třemi účastnicemi mého on-line klubu hubnutí. Vyprávějí o svých zkušenostech, úspěších i překážkách. Nic nepřikrášlují a rozhodně nelžou. Každá má své proč a každá má jiný výsledek. Ne vždy jsou to jen velké úbytky...

13.12. 2020

Vánoce bez zbytečných kil

Vánoce představují jedno z nejvíce zátěžových období z hlediska zdravého životního stylu. A nejenom pro ty, co jsou zrovna v „procesu“ redukce váhy, ale pro každého, komu se zdravý životní styl stal přirozenou součástí života. Vlastně pro všechny z nás. Je to období, kdy je naše vůle atakována nadměrným množstvím podnětů z okolí, ať už jsou to televizní reklamy nebo...

21.11. 2020

Jaké překážky musíte zdolat na cestě k vysněné postavě?

Dnes se pyšním postavou, jakou jsem mívala v mládí dávno před tím, než se mi narodily děti a kterou by mi mnoho mladých dívek mohlo závidět. Jsem štíhlá, vitální a plná energie. Užívám si obdivných pohledů okolí, chodit nakupovat oblečení je pro mě radost a ne noční můra a do zrcadla se dívám s radostí. Nalezla jsem cestu, jak si dlouhodobě...